Liikuntapainotus

Lukion liikunnassa on paljon liikunnasta ja urheilusta kiinnostuneita opiskelijoita. Liikuntakursseja on tarjolla yhteensä 11. Monipuolisilla perusliikuntakursseilla tutustumme perinteisten lajien lisäksi uusiin lajeihin. Tuntien puitteissa on myös mahdollisuus osittaiseen oman lajin harjoittamiseen.

Yleis- ja matematiikkalukion oppilaat voivat käydä lukiota liikuntapainotteisesti. Lisäkurssit on tarkoitettu kaikille urheilusta ja liikunnasta kiinnostuneille tavallisille, iloisille liikkujille. Tarjolla on mm. maila- ja pallopelikursseja, Vanhat tanssit -kurssi, Virkisty liikunnasta -kurssi, salibandykurssi (koulun sisäinen sählyliigasarja), kuntosalikurssi ja liikuntadiplomikurssi. Tarkemmat kurssitiedot löytyvät opinto-oppaasta.

Oppilasurheilutoiminta

Lukion liikunnassa osallistumme monipuolisesti koulujenväliseen oppilasurheiluun. Suosituimmat lajit ovat olleet jalka-, kaukalo- ja koripallo sekä salibandy. Yksilölajeissa osallistujia on ollut mm. golfissa, uinnissa ja sulkapallossa.

Liikuntapaikat

Koulullamme on kaksi liikuntasalia. Isossa liikuntasalissa voidaan harrastaa mm. kori-, lento-, käsi-, jalka- ja sulkapalloa (5 kenttää) sekä salibandyä. Kunto- ja voimistelusalissa on hyvät kuntosalivälineet. Se soveltuu myös erinomaisesti musiikkiliikunnan, tanssin (peiliseinä) ja voimistelun harjoitteluun.

Pirkkolan urheilupuiston ja Maunulan liikuntahallin monipuoliset liikuntapaikat ovat välittömässä koulun läheisyydessä. Oulunkylän urheilupuisto on myös aktiivisessa käytössä. Lisäksi käymme erikoislajeissa tutustumassa Helsingin eri liikuntapaikkoihin.

Liikunnan opetus

Liikunnanopetuksen tehtävänä on opettaa opiskelijalle sellaisia taitoja ja tietoja, joiden avulla hän pystyy ylläpitämään ja kehittämään fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä toimintakykyään sekä hyvinvointiaan. Liikunnanopetuksella tuetaan opiskelijaa vastuulliseen omasta fyysisestä aktiivisuudesta ja toiminta- ja opiskelukyvystä huolehtimiseen sekä istuvan elämäntavan vähentämiseen.

Opetuksessa korostetaan terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan merkitystä osana liikunnallista elämäntapaa. Liikunnassa opiskelija kokee iloa, onnistumista ja liikunnallista pätevyyttä sekä oppii keinoja oman jaksamisen ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Liikunnassa edistetään kaikkien opiskelijoiden tasa-arvoa, yhdenvertaisuutta, osallisuutta, kestävää elämäntapaa, yhdessä toimimisen taitoja, toisten huomioon ottamista ja yhteisöllisyyttä.

Liikunnan tehtävää ja tavoitteita toteutetaan opettamalla kesä- ja talviliikuntaa sekä sisä- ja ulkoliikuntaa turvallisesti ottaen monipuolisesti huomioon opiskeluympäristöjen tarjoamat mahdollisuudet. Toimintakykyä koskevien sisältöjen osalta tehdään yhteistyötä terveystiedon kanssa. Opetuksessa ja ryhmiä muodostettaessa otetaan huomioon henkinen ja fyysinen turvallisuus. Opiskelijat osallistuvat toiminnan suunnitteluun ja ottavat vastuuta omasta ja ryhmän toiminnasta. Liikuntateknologian avulla voidaan tukea opetuksen tavoitteiden saavuttamista. Opetuksen eriyttämisessä otetaan huomioon opiskelijoiden yksilöllisiä lähtökohtia ja kehitystarpeita.

Opetuksen tavoitteet

Oppiaineen opetuksen tavoitteena on fyysisen, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn edistäminen. Opiskelija oppii liikkumaan aktiivisesti ja turvallisesti sekä pitämään huolta fyysisestä aktiivisuudestaan ja toimintakyvystään. Fyysisen toimintakyvyn osalta tavoitteena on oppia soveltamaan liikunnallisia perustaitoja ja – tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina ja eri olosuhteissa. Opiskelija oppii arvioimaan ja sen pohjalta harjoittamaan fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus). Liikunnanopetuksen sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn tavoitteisiin kuuluvat parhaansa yrittäminen, aktiivinen työskenteleminen, pitkäjänteinen itsensä kehittäminen sekä toisia kunnioittava vuorovaikutus. Opiskelija ottaa vastuuta omasta ja yhteisestä toiminnasta, ottaa toiset huomioon sekä oppii auttamaan ja avustamaan muita liikuntatunneilla.

Arviointi

Liikunnan arvioinnin tehtävänä on antaa opiskelijalle palautetta opetuksen tavoitteiden saavuttamisesta, oppiaineen opiskelun etenemisestä ja edistää opiskelijan oppimista. Liikunnan arviointi koostuu sekä fyysisen toimintakyvyn että sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn opetuksen tavoitteiden saavuttamisesta. Fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä arvioinnin perusteena. Opetuksessa ja arvioinnissa tulee ottaa huomioon opiskelijan terveydentila ja erityistarpeet. Liikunnan kurssien arvosanat annetaan seuraavasti:

● pakolliset kurssit: numeroarvostelu (4-10)
● syventävät kurssit: numeroarvostelu (4-10)
● soveltavat kurssit: suoritusmerkintä (S)

Pakolliset kurssit

Pakollisilla kursseilla syvennetään peruskoulussa opittuja liikuntataitoja ja -tietoja sekä annetaan mahdollisuus tutustua monipuolisesti erilaisiin liikuntamuotoihin ja – lajeihin. Opetus tukee opiskelijoiden toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, kasvua osallisuuteen sekä kannustaa terveyttä edistävän liikunnan harrastamiseen ja liikkuvan elämäntavan omaksumiseen. Kurssit olisi hyvä suorittaa lukion 1. vuosikurssin aikana.

LI1 Energiaa liikunnasta

LI2 Aktiivinen elämäntapa

LI1 Energiaa liikunnasta

Tavoitteena on, että opiskelija ymmärtää fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä. Opiskelija harjaantuu liikuntataidoissaan ja kehollisessa ilmaisussaan sekä saa tietoja ja kokemuksia fyysisten ominaisuuksien harjoittamisesta monipuolisesti. Opiskelija saa kokemuksia yhdessä liikkumisesta reilun pelin hengessä. Opiskelijan koettu liikunnallinen pätevyys vahvistuu uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä.

Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen eri liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen.

LI2 Aktiivinen elämäntapa

Tavoitteena on opettaa ja kannustaa opiskelijaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä.

Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen.

Valtakunnalliset syventävät kurssit

Kurssien tavoitteena on kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä edistävän liikunnan harjoittaminen, vastuu omasta ja yhteisestä toiminnasta sekä myönteiset kokemukset omasta kehosta, koetusta liikunnallisesta pätevyydestä ja yhteisöllisyydestä. Opettaja tarkentaa syventävien kurssien sisällöt yhdessä opiskelijoiden kanssa.

Kurssit LI3 ja LI4 olisi hyvä suorittaa lukion 2. vuosikurssin aikana. Kurssi LI5 suositellaan suoritettavaksi 3.vuosikurssilla.

LI3 Terveyttä liikkuen

LI4 Yhdessä liikkuen

LI5 Hyvinvointia liikkuen

LI6-LI12 koulukohtaisia kursseja

LI3 Terveyttä liikkuen

Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Opettaja ohjaa liikuntaohjelman suunnittelua ja toteutusta. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen.

LI4 Yhdessä liikkuen

Kurssilla syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Kurssin sisältönä voi olla jokin yhdessä toteutettava liikunta, joka suunnitellaan yhteistyössä oppilaiden ja opettajien kanssa.

LI5 Hyvinvointia liikkuen

Kurssilla syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Monipuoliset liikuntatehtävät mahdollistavat osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia. Koulukohtaiset soveltavat kurssit Koulukohtaiset soveltavat kurssit tarjoavat liikunnallisille ja aktiivisille oppilaille lisäliikuntaa.

LI6-LI12 koulukohtaisia kursseja

LI6 Koulukohtainen kurssi I

Kursseista 6.1 ja 6.2 voi valita vain toisen. Kurssi olisi hyvä suorittaa lukion 1.vuosikurssin aikana

6.1. Maila- ja pallopelit I

Kurssin tavoitteena on kehittää ja vahvistaa eri maila- ja pallopelien tietoja, taitoja ja harrastuneisuutta. Opettaja tarkentaa yhdessä opiskelijaryhmän kanssa kurssin sisällön.

6.2. Jotain uutta, jotain vanhaa ja jotain omaa I

Kurssin tavoitteena on oman liikuntaharrastuksen vahvistaminen sekä taitojen syventäminen ja laajentaminen. Kurssi sisältää pakollisiin kursseihin kuuluvan liikunnan lisäksi ns. “uusia tuulia”.

LI7 Koulukohtainen kurssi II

Kursseista 7.1 ja 7.2 voi valita vain toisen. Kurssi olisi hyvä suorittaa 2.vuosikurssin aikana.

7.1. Maila- ja pallopelit II

Kurssin tavoitteena on kehittää ja vahvistaa eri maila- ja pallopelien tietoja, taitoja ja harrastuneisuutta. Opettaja tarkentaa yhdessä opiskelijaryhmän kanssa kurssin sisällön.

7.2. Jotain uutta ja jotain tuttua II

LI8 Yhdessä liikkuen/ vanhat tanssit

Yhdessä liikkuen eli ns. vanhojen tanssien kurssilla opiskelijaa ohjataan omaksumaan hyvä ja monipuolinen tanssitaito. Kurssilla perehdytään eri aikakausien tansseihin, opitaaan tanssien historiaa ja niihin liittyviä tapoja ja pukeutumista.

Tanssit esitetään vanhemmille ja koululle. Yhteistyö lähialueen ala-asteen, Suursuon sairaalan ja sosiaalitoimen kanssa kuuluu kurssiin mahdollisuuksien mukaan Kurssi olisi hyvä suorittaa 2.vuosikurssin aikana.

LI9 Harrasteliikunnankurssi I

Kurssin tavoitteena on edistää oppilaan omatoimista liikunnan harrastamista. Kurssin voi suorittaa osallistumalla esim. kerhotoimintaan, toimitsija- tai tuomaritehtäviin tai oman taitavuusalueensa ohjaustehtäviin.

LI10 Harrasteliikunnankurssi II

Kurssin tavoitteena on edistää oppilaan omatoimista liikunnan harrastamista. Kurssin voi suorittaa osallistumalla esim. opiskelijaurheilutoimintaan, kerhotoimintaan, projektiliikuntaan ja toimitsija- sekä tuomaritehtäviin.

LI11 Harrasteliikunnan kurssi III

Kurssin tavoitteena on edistää oppilaan omatoimista liikunnan harrastamista.Kurssin sisältöön kuuluu esim. kuntosalikurssi, oma urheiluharrastus seuratasolla ja osallistuminen seuratoimintaan. Kurssin voi suorittaa vasta pakollisten kurssien jälkeen. Kurssi suoritetaan itsenäisesti. Opiskelija laatii henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, joka toteutetaan itsenäisesti, pareittain tai ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä opiskelijoiden kanssa. Kurssin aikana pidetään yhteispalavereja opettajan kanssa kurssisuunnitelman ja tavoitteiden toteutumisesta.

LI12 Liikunnan diplomikurssi

Lukiodiplomin suorittaminen on osoitus opiskelijan liikunnallisista kyvyistä, erityisosaamisesta sekä harrastuneisuudesta ja yhteistyötaidoista. Arviointikohteina ovat myös opiskelijan liikuntatiedot sekä hänen kykynsä arvioida omien liikunnan oppimisprosessien lisäksi liikunnan merkitystä.

Diplomin saamisen ehtona on, että opiskelija on suorittanut vähintään viisi liikunnan kurssia, joista yksi voi olla liikunnan lukiodiplomikurssi. Muiden kurssien tulee olla joko pakollisia tai syventäviä.

Sisältö

1. Liikuntakykyisyys: mitataan erillisillä testeillä, 2. Liikuntatiedot: esitetään opiskelijan tekemän tutkielman avulla, 3. Erityisosaaminen: taidot arvioidaan opiskelijan antaman näytön perusteella hänen valitsemassaan lajissa, 4. Harrastuneisuus ja yhteistyötaidot sekä 5. Portfolio: opiskelija kuvaa liikuntaharrastustaan sekä osallistumistaan koulun liikuntatoimintaan portfoliossa.